Sono

Semana abençoada essa heim!!!

Voltei de Férias galera como já falei nos port anterior
e pra falar a verdade não tá fácil essa readaptação aff.
acordar cedaço na hora que o sono está no seu melhor
momento, que você tá sonhando com um monte de coisa
boa, parece até filme... e quando você menos espera...
PEM, PEM, PEM, o abençoado, maravilhoso, fofinho,
vitaminado despertador te acorda. Vou te contar viu! aff.
Mas fazer o que né? E ainda que essa semana estou dormindo bem tarde, mas bem
tarde, então o sono fica na saudade...

Estava eu hoje assim que cheguei aqui (na TV Brasil) e resolvi da uma pesquisada
nesse nosso querido e amado sono e vi uns conselhos de como dormir melhor,
uau o Blog também é cultura uhauahauhaa!!!

então aproveitem meninos.

• À noite, procure comer somente alimentos de fácil digestão e não exagerar nas quantidades
  Evite tomar café, chás com cafeína (como chá-preto e chá-mate) e refrigerantes derivados da cola, pois todos são estimulantes ("despertam"). Pra alguns esse aqui vai entrar por um ouvido e sair por outro né?
  
• Evite dormir com a TV ligada, uma vez que isso impede que você chegue à fase de sono profundo. viu? Faça como o Odair (meu querido discípulo) programe a Tv para desligar.
• Apague todas as luzes, inclusive a do abajur, do corredor e do banheiro
• Vede bem as janelas para não ser acordado(a) pela luz da manhã. Já é difícil acordar e sem a luz do sol tem gente que vai dormir 3 dias seguidos. kkkkk
• Não leve livros estimulantes nem trabalho para a cama. Nem leve a cama pro trabalho.
• Procure usar colchões confortáveis e silenciosos. uau, kkkkk
• Tire da cabeceira o telefone celular e relógios. E não acorde nunca mais kkkkkkkkkkkk
• Tome um banho quente, de preferência na banheira, para ajudar a relaxar, antes de ir dormir. Se não tiver banheira, arruma um balde bem grande, no caso dos gordinho, senta e chora. uahuahauaa
• Procure seguir uma rotina à hora de dormir, isso ajuda a induzir o sono.

Bom galerinha a minha dica é durma sempre com música, funciona que é uma beleza.
até mais porque agora eu tenho que trabalhar né? afinal, enquanto muitos dormem
alguém tem que trabalhar nesse Brasil de meu Deus.

abraços a todos